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(記者黃秀麗台北報導)生完寶寶的媽媽們除了做坐月子，越來越多人重視產後康復，產後康復是什麼? 產後康復從字面上顧名思議，女性歷經孕育過程後，無論是自然產或是剖腹產，妊娠過程中對於身體多少造成不同程度的損害，除了一個月的休養，接下來有計畫的讓產後身體恢復的更好，產後康復計畫讓身體更有效率的恢復規畫。產後康復的目的，讓婦女在產後身體的各項功能恢復到理想狀態，育禾婦幼診所院長蘇河仰醫師表示：懷孕的過程大約會面臨身體各項機能損害，一、骨盆問題：盆底肌與腹直肌因為長時間的拉扯，導致腹部肌肉較為鬆弛，骨盆變寬或髖關節移位，二、腹部鬆弛：子宮因胎兒撐大，腹直肌明顯鬆弛，三、子宮問題：分娩易造成子宮移位、脫垂及婦科問題 。四、陰道鬆弛：分娩撐大陰道影響緊縮功能。 五、內臟移位：隨著孕期寶寶不斷長大，內臟位置受長時間壓迫都需時間歸位修護。六、漏尿情形：妊娠和分娩過程造成的盆底肌肉損傷是產後漏尿的主要原因。七、身形變形：這是媽媽最關心的部分，難以恢復產前的曼妙身材或是皮膚暗沈。蘇河仰醫師認為嚴格來講產後康復，從溫柔的生產、坐月子就是開始的一連串的養護，但因為生完產後的1個月內母體都還很虛弱，坐月子期間就以修養為主也是產康重要的一環，女性產後子宮、陰道及卵巢的問題會比較多，透過規律的收縮運動，逐步幫助肌肉恢復彈性，所幸現今醫療發達，可以透過許多輔助性的治療改善症狀，例如面對女性陰道鬆弛現在醫療有輔助性的雷射可以幫助緊實、緩解漏尿、淡化妊娠紋等問題，產後康復不僅在積極康復計畫，對於預防也應重視，此時產後媽媽的身體變化巨大，乳房超音波的檢查更不可少，早期發現早期治療，另外，因為生活型態及身體的改變，媽媽的心理狀態也是很重要的課題，提醒媽媽們產後康復切勿操之過急，不要任意進行一些危險急瘦身行為，保持良好規律生活作習，均衡攝取營養，關於運動的規畫因為每個人情形不同，也可以與自己的婦產科專科醫師討論，聽從專業的建議。